Alimentação na gravidez

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Por  Equipe Onique  |  Publicado em 11 de novembro de 2016 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

A alimentação na gravidez é muito importante: durante a gestação, o corpo trabalha de forma ainda mais eficiente, tirando o máximo de energia dos alimentos consumidos.

Por isso, não pule nenhuma refeição e coma sempre de três em três horas!

Aqui vão algumas dicas de alimentos altamente nutritivos, que contribuirão para a saúde da mulher e do bebê:

  • Ovos: contêm mais de 12 vitaminas e minerais;
  • Feijão: fonte de proteínas, ferro, fibras, magnésio, zinco, cálcio, vitaminas e carboidratos;
  • Aveia: fibras ajudam a limpar as artérias do corpo e a reduzir as taxas do colesterol ruim (LDL).

Além disso, as gestantes podem consumir frutas em geral, legumes, verduras, castanhas e torradas integrais, alimentos super nutritivos que deixarão o cardápio bastante variado e igualmente saboroso! 😉[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

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