Qual alimento que contém mais vitaminas?

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Por  Equipe Onique  |  Publicado em 27 de fevereiro de 2017 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

O alimento que contém mais vitaminas, infelizmente, não é um alimento que agrada ao paladar da grande maioria das pessoas. Contudo é um alimento altamente nutritivo. Ele contém 9 dos 11 tipos de vitamina! Só não contém a C e a E.

Estamos falando do fígado, tanto o de galinha quanto o de boi. Não há nenhum outro alimento no mundo, onde seja encontrada tamanha concentração de diferentes tipos de vitaminas.

É importante ressaltar, que não há carne, fruta ou legume que inclua todas as vitaminas e sais minerais, por isso é necessário ter uma alimentação balanceada, variada e saudável.

Saiba quais os principais benefícios de diferentes vitaminas:

Vitamina – A

Benefícios: essencial para o crescimento e para a saúde da boca, do nariz, dos ouvidos, dos olhos e do pulmão

Vitamina – B

Benefícios: contribui para o bom funcionamento do aparelho digestivo

Vitamina – B1

Benefícios: estimula o apetite e auxilia no bom funcionamento dos músculos e do sistema nervoso

Vitamina – B2

Benefícios: fundamental para a respiração celular e para a coordenação motora

Vitamina – B6

Benefícios: mantém a pele saudável

Vitamina – B12

Benefícios: participa do desenvolvimento de glóbulos vermelhos no sangue

Vitamina – Biotina

Benefícios: atua no metabolismo (transformação química e energética) de aminoácidos e gorduras

Vitamina – C

Benefícios: essencial para os vasos sangüíneos, a respiração dos tecidos e a cicatrização

Vitamina – D

Benefícios: mantém os ossos e os dentes em boas condições

Vitamina – E

Benefícios: promove a fertilidade e atua nos sistemas nervoso e muscular

Vitamina – K

Benefícios: previne hemorragias[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

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