Benefícios da Água de coco

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Por  Equipe Onique  |  Publicado em 20 de maio de 2017 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

Benefícios da água de coco: A popularidade da bebida queridinha do público fitness não é à toa, as vantagens são muitas. Conheça!

Além de ser saborosa, o líquido que vem dentro dos cocos tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos. Além disso, ela é perfeita para atletas, pois é altamente hidratante.

A água de coco contém boas quantidades de sais minerais como potássio, sódio, fósforo, cloro e vitaminas (A, B1, B2, B5 e C).

Possui ainda eletrólitos como sódio e potássio, que aceleram o processo de hidratação e, por isso, pode ser considerada um isotônico natural.

Sua composição é muito parecida com a do soro fisiológico. É recomendada para evitar cãibras, fraqueza muscular e equilibra o sistema circulatório, pois regula o nível de sódio e de água no corpo. Também se recomenda para casos de diarréia, desidratação e enjôos (gravidez, quimioterapia).

Água de coco Natural X Industrializada

Não há diferenças significativas, no que se diz respeito aos nutrientes, pois os principais nutrientes sódio e potássio que não se perdem facilmente.

Veja as informações nutricionais da bebida natural, por 100ml.

Calorias: 19cal.
Carboidratos: 3,72g
Gorduras totais: 0,2g
Proteínas: 0,72g
Fibras: 0g
Vitamina C: 2,4mg
Sódio: 105mg
Potássio: 250mg
Magnésio: 25m
Cálcio: 17,5mg[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

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