Imunidade do Organismo

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Por  Equipe Onique  |  Publicado em 08 de novembro de 2016 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

Para manter a imunidade do organismo elevada, é preciso tomar inúmeros cuidados diários.

Fazer exercícios físicos regularmente, comer bem e ter uma boa noite de sono são alguns deles.

Porém, há outras práticas igualmente benéficas para a saúde do corpo, então atente-se a elas:

1. Consumir alimentos ricos em zinco, cuja ausência provoca uma diminuição na produção das células de defesa do organismo. Carne bovina, peixes, aves, leite e derivados são boas fontes de zinco;

2. Consumir mais produtos ricos em vitamina D, que ajuda a prevenir doenças relacionadas ao trato respiratório, como gripes, resfriados, pneumonia e bronquite. Suco de laranja, atum enlatado, gemas de ovo e queijo são alguns alimentos que contêm essa vitamina;

3. Evitar açúcares e gorduras, que reduzem a atividade de células protetoras e prejudicam a resposta imunológica.[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

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