Importância de uma boa noite de sono

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Por  Equipe Onique  |  Publicado em 16 de novembro de 2016 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

Nem sempre é possível ter uma boa noite de sono devido à correria do dia a dia.

Todas nós temos aquele famoso “relógio biológico” que se adapta ao organismo e à rotina de cada uma.

Alguns relógios são mais matutinos, outros vespertinos, outros noturnos.

Independentemente do horário em que nos sentimos mais dispostas, devemos estabelecer um “ritual” para dormir todas as noites e aproveitar todas as fases do sono sem interrupções.

Uma boa dica é evitar distrações como livros, TV ou celular para não postergar essa fase de descanso essencial para a nossa rotina.

Noites mal dormidas podem acarretar problemas como ganho de peso, diabetes e doenças cardíacas, por isso devemos nos atentar a esses pequenos cuidados sempre que possível.[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

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