Receita Fit: Nugget Saudável de Frango

Compartilhe esse artigo!
Por  Equipe Onique  |  Publicado em 02 de dezembro de 2016 | Atualizado em 03 de agosto de 2018

Receita Fit: Nugget saudável de frango

Muitas pessoas acreditam que os nuggets são elaborados apenas com peito de frango empanado e temperos, mas normalmente os nuggets são feitos a partir das sobras dos frangos, que inclui pele, miúdos, patas, nervos, cartilagem, entre outras partes que não podem ser comercializadas, assim como farinhas que ajudam a engrossar a mistura.

A boa notícia é que você pode fazer uma receita saudável de nuggets em casa, com ingredientes e temperos mais naturais.

Para esta receita, você vai precisar apenas de peito de frango, abobrinha, pão integral, temperos e farinha de aveia ou milho para empanar. Pronta?! Então tome nota para o Nugget saudável:

Ingredientes:

-500g de peito de frango
– 1 abobrinha fatiada
– 2 dentes de alho
– 1 colher de sopa de sal
– Pimenta moída
-1 fatia de pão de forma integral

Para empanar:

-1 ovo batido
– Farinha de milho
– Farinha de aveia

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no processador e bata tudo. Em tigelas separas, coloque os ingredientes para empanar e transfira o recheio preparado para uma tigela de cada vez, em uma forma coberta de alumínio. Unte com azeite para não grudar e leve ao forno por 30 minutos (virar os nuggets na metade do tempo).

Fonte: Globo Esporte[vc_row css=”.vc_custom_1478024067242{margin-right: 5px !important;padding-top: 15px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 25px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #f1f5f8 !important;border-radius: 4px !important;}”][vc_column width=”1/6″ css=”.vc_custom_1467746880870{margin-right: -30px !important;}”][vc_single_image image=”12514″ img_size=”full” alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ onclick=”custom_link” link=”https://oniquenutrition.com/blog/sobre/”][/vc_column][vc_column width=”5/6″]

Não se esqueça de compartilhar este post!

Não perca mais nenhum post!

Assine nosso blog e receba novos posts diretamente em seu e-mail.